Как рацион питания должен меняться в пожилом возрасте?

Об этом задумались читатели Ставропольской краевой библиотеки для слепых и слабовидящих имени В. Маяковского в ходе психологического практикума «Питание с научным подходом», который состоялся 12 августа 2022 года. Его провела психолог Елена Валентиновна Свешникова.

В любом возрасте питание человека играет важнейшую роль в формировании и сохранении его здоровья. Особенно это актуально для людей старше 65 лет. Хорошему самочувствию, нормальной работоспособности в пожилом возрасте помогает грамотно организованное, сбалансированное питание с учетом не только естественных физиологических изменений, но и диагностируемых заболеваний. На практикуме участники познакомились с научными рекомендациями по поддержанию энергетического баланса при помощи принципов грамотно подобранного ежедневного рациона питания, разобрались, почему к вопросу приема пищи следует относиться серьезно и ответственно. Кроме этого читатели продолжили изучать новые упражнения по нейробике – гимнастике мозга и дыхательных практик. Все это способствовало положительному настрою и заряду бодрости у участников практикума.

Отличного летнего настроения и позитива, дорогие читатели! Соблюдайте научные рекомендации по питанию, выполняйте упражнения по нейробике и правильному дыханию! Будьте здоровы!