Знаете ли вы правила активного долголетия?

Читатели Ставропольской краевой библиотеки для слепых и слабовидящих имени В. Маяковского познакомились с ними 28 июля 2023 года в ходе психологического практикума «12 правил активного долголетия – слагаемые отличного самочувствия».

Все хотят жить как можно дольше, но волшебный эликсир молодости пока не найден, хотя ученые уже много лет выдвигают достаточно смелые теории и предлагают различные методы омоложения. Однако людям не нужны «добавленные» годы жизни, если они будут наполнены болезнями и физической немощью. Поэтому качество жизни во многом обуславливается именно состоянием физического и психического здоровья. Что же нужно сделать человеку, чтобы достичь долголетия? И не просто долголетия, а активного долголетия? Об этом и многом другом рассказала психолог библиотеки Елена Валентиновна Свешникова.

Участники практикума подробно изучили правила активного долголетия. В частности, к ним относятся: личная мотивация, ответственность за собственное здоровье, соблюдение режима дня, качественное и умеренное питание, регулярная физическая нагрузка, ежедневное соблюдение правил гигиены, нормализация режима и качества сна, а также высокая духовность, оптимизм, мудрость и философское отношение ко всем проблемам. Собравшиеся согласились, что эти правила вполне доступны для исполнения, главное здесь – желание. Их соблюдение гарантирует, что постепенно можно восстановить здоровый и сбалансированный образ жизни, ведущий к долголетию.

Улыбайтесь, получайте удовольствие от жизни и будьте здоровы!