Читатели Маяковки открыли целебный мир лета

23 июня 2023 года в Ставропольской краевой библиотеке для слепых и слабовидящих имени В. Маяковского состоялся психологический тренинг «Лето – целебный мир».

Почти каждый человек на Земле любит такое время года, как лето. Оно ассоциируется у нас с теплом и солнцем. Однако лето мы любим не только потому, что погода позволяет наслаждаться прогулками по улице, посиделками в парке, но и потому, что лето очень помогает нашему здоровью.

О том, как проводить это время с пользой для своего организма, рассказала психолог библиотеки Елена Валентиновна Свешникова. Она напомнила, что летом человек чувствует не только прилив сил, но и прилив бодрости, радости, а это лучшее лекарство от депрессии. Невидимый «аромат лета» (фитонциды – биологически летучие вещества, образуемые растениями в жаркое время года) способствует снятию беспокойства, нормализации сна, избавлению от сезонной хандры. Кроме того, читатели получили рекомендации по питанию, за которым надо следить, что особенно актуально в старшем возрасте. Важно снабдить свой организм природными витаминами и исключить высококалорийные блюда, заменив их ягодами, фруктами и овощами. Особенное внимание было уделено опасностям в летний период, которые могут возникнуть в связи с жарой, с перегревом и обезвоживанием, перепадами температуры и давления, укусами насекомых и различными инфекциями.

В заключение участники тренинга выполнили специальную гимнастику для пожилых, которая способствовала адаптации организма к повседневным нагрузкам, регуляции работы сердечно-сосудистой, нервной систем и созданию хорошего настроения. Все упражнения выполнялись с улыбкой и под специальную музыку.

Позитива и хорошего настроения! Берегите себя и своих близких, будьте здоровы!